"Cuida tu cuerpo, cultiva tu mente, aprecia tu vida"

FINALIDAD

Promover y concientizar sobre la importancia de la actividad física y fomentar hábitos saludables en la población mundial.

¿DE QUÉ TRATA?

Realizar cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, que produzcan un consumo energético.

¿QUÉ PUEDO HACER?

• Realizar actividad física moderada a lo menos 3 veces por semana durante 30 minutos.

• Participar de algún encuentro o club deportivo.

• Salir a caminar o realizar acciones diarias que requieran movimiento.

• Ayudar en los quehaceres del hogar.

• Entre otras.

¿Y LA ALIMENTACIÓN?

Es un factor determinante para la salud. Debe ser saludable o más bien equilibrada, entendiendo la importancia de incluir todos los grupos alimenticios dentro de nuestra ingesta diaria personal.